こんにちは。オアフ整体院市ヶ谷店の小島です。

今日は皆さんが気になっているのではないかと思う

骨盤、腰椎を安定させる筋肉について書いていきたいと思います。

数ある骨盤、腰椎を安定させる筋肉の中から

今日は

腰方形筋

をピックアップしていきます!

腰が痛い、骨盤が歪んでるなぁと感じている方!

もしかしたら腰方形筋に原因があるかもしれません。

腰方形筋は骨盤の腸骨稜の内側から

腰椎第1~第4腰椎の横突起と第12肋骨についています。

k90

(L=腰椎の意)

機能としては腰椎の側屈

そして骨盤、腰椎の安定です。

腰方形筋の疲労が溜まっていくと

骨盤、腰椎の維持が出来なくなってしまいます。

つまり骨盤は歪み、腰椎は身体を支えられなくなり

背中の筋肉に負担がかかり腰痛が出てきます。

腰をひねった姿勢が長い、癖になっている方や

猫背の方要注意ですよ。

もうすでに腰方形筋に疲れが溜まってますよ。

なのでしっかり腰方形筋の疲労をとってあげて

骨盤、腰椎の維持をしっかりできる様にしてあげると

姿勢も綺麗になっていきます。

骨盤の歪み、疲れてるな等

身体の不調が気になる方

是非オアフ整体院市ヶ谷店にお越しください。