こんにちは~サツマです。


今日は寝違えについて書きたいと思いますニコニコ

O’ahu整体院~市ヶ谷、九段下、麹町周辺の本格骨盤矯正~

そもそも寝違えとは??


朝起きて突然首が回らない、痛くて動かせないなどの経験をされた方も多いと思います爆弾爆弾


その場合頚部になんらかの炎症が起きている可能性がありますメラメラドンッメラメラ



では実際寝違えてしまったときはどうすればよいのか??


①アイシングで冷やす雪

 まずは痛みの原因である炎症を治める為に患部を冷やします。

 冷やしすぎると凍傷になるので気をつけてください。

 冷やす時間は10分を何回か繰り返すのがいいと思います。


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②安静にするお月様

 むやみやたらに動かすと患部に負担がかかり完治に時間がかかることがあります。

 無理なストレッチなあまりオススメしません


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③固定病院 

 テーピングや頚椎カラーなどで固定すると患部への負担も減り完治がはやくなります。

 夏場などはムレる可能性あり


O’ahu整体院~市ヶ谷、九段下、麹町周辺の本格骨盤矯正~



これがざっと書いた対処法です。

いずれにせよ、ちゃんとしたプロに見てもらうのが一番だと思いますひらめき電球


当院でも寝違え治療はおこなっているのでもし首が回らないなんて時は駆け込んで下さいニコニコ



ちなみに


今現在僕は寝違えているのですが…ドクロ

アキヤマ先生の治療と簡単なストレッチでかなり首が回るようになりました!!

そのストレッチを書くので痛みが強くて首が回せないなんて人は是非やってみて下さい。


①座った状態で左右に首をまわして痛みが出る方(両方出る場合はより痛い方)を確認する。

②痛い方の腕を肘を伸ばしたまま後ろに引き上げていき自然にとまった場所で20秒キープする

③20秒たったら腕を戻す。それを2セット繰り返す


たったこれだけで首の痛み少し和らぐとおもいますチョキ

これは腋窩(えきか)神経の圧迫を取り除くストレッチですビックリマーク



これで痛みが和らいだ人も完治した訳ではないのでちゃんとした治療を受けることをオススメしますニコニコ





   市ヶ谷、九段下、四谷、麹町界隈で

        本格的な整体院!!

ほぐし+骨盤矯正 、姿勢矯正 、O脚矯正 、 肩こり腰痛 、ぎっくり腰etc  オアフ整体院におまかせ

   

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