こんにちは。小島です。

気温も30℃以上になり

クーラーがないと大変過ごしにくくなってきましたね。

外国の赤道に近い国は40℃を超えた国もあったそうです。

流石に国から国民は自宅待機といわれたそうです。

40℃だと外に出る気にもなりませんね。(笑)

ちなみに市ヶ谷での僕の体感温度は37℃です(笑)

さて夏休みに入る前に仕事を出来るだけ終わらせようと

頑張っている方多いのではありませんか?

今回は肩コリなどの予防ができるストレッチを

画像でササッと紹介したいと思います。

特にデスクワークの多い方試してみてください。

まずは仕事中のちょっとした時間でもできるストレッチ。

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肩甲骨を意識してやってください。

次はこちら

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これも肩甲骨を意識しながらやって下さい。

お風呂上りなどにそのままできそうですよね。(笑)

では次行きます

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これを職場でやるのはちょっと・・・

って感じなので自宅でやって下さい(笑)

今回紹介したストレッチでは深呼吸をしながら

ゆっくりやることがポイントです。

深く息を吸った時に筋肉は固くなり

ゆっくり吐く時は筋肉がゆるむからなんですよ。

このストレッチの他にもまだまだ

ストレッチはあるのですが長くなりすぎてしまうので

今日はこの辺で。

もっとストレッチを知りたい、肩こり治したいという方

ぜひオアフ整体院へお越しください。

肩こりだけじゃなくお身体の悩みがある方も

ぜひお越しください。お待ちしております。

では今日はこの辺で。